آموزش بوکس
نحوۀ ایستادن و حرکت
تکنیک سرعت و وضعیت پاها در این تکنیک
مشت زدن
مشت زدن سریع
پرتاب مشت
دفاع در برابر مشت های حریف
مشت زدن با بازکردن بازو و دفاع بعد از آن و مشت از بالا به پایین
نحوۀ ضربه زدن با پا
تکان دادن سردر بوکس
نحوۀ دفع ضربات پایین به بالا و نمایش مجدد تکنیک ها
درس بعدی
نحوۀ ایستادن و حرکت
آموزش بوکس
نحوۀ ایستادن و حرکت
بازگشت به دوره
درس بعدی
پیمایش به بالا
ورود
برای دسترسی به این دوره باید وارد حساب کاربری خود شوید. لطفاً اطلاعات خود را در زیر وارد کنید!
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
رمز عبور را فراموش کردهاید؟
ثبت نام
حسابکاربری ندارید؟ ثبتنام کنید!
ثبت نام یک حساب
