نحوۀ صحیح بدست گرفتن راکت در بدمینتون

گام نخست برای تسلط بر زمین بازی

۱. گریپ فورهند (Forehand Grip)

این رایج‌ترین روش گرفتن راکت است که به “دست دادن” (Shakehand) معروف است.

• کف دست خود را روی شبکه‌ی راکت بگذارید و آن را تا پایین دسته بکشید.
• انگشت شصت و اشاره باید یک شکل “V” روی لبه‌ی باریک دسته ایجاد کنند.
• انگشتان دیگر باید با فاصله‌ی کمی از هم، دور دسته حلقه شوند.

۲. گریپ بک‌هند (Backhand Grip)

برای ضرباتی که به سمت مخالف بدن شما می‌آیند، باید به‌سرعت وضعیت راکت را تغییر دهید.

• راکت را کمی در دست بچرخانید.
• انگشت شصت را به‌صورت صاف روی سطح پهن دسته قرار دهید.
• فشار شصت در این حالت، قدرت اصلی ضربات بک‌هند را تامین می‌کند.

تفاوت‌های کلیدی در یک نگاه

نکته طلایی: راکت را مانند یک پرنده در دست بگیرید؛ اگر خیلی سفت بگیرید خفه می‌شود (مانع حرکت مچ) و اگر خیلی شل بگیرید فرار می‌کند!