پرش تک‌چرخی (Hop Wheelie)
یکی از تکنیک‌های پیشرفته و هیجان‌انگیز در دوچرخه‌سواری BMX است که ترکیبی از پرش خرگوشی و تک چرخ می‌باشد.
در این حرکت، شما دوچرخه را به حالت تک چرخ در می‌آورید و سپس با یک پرش، هر دو چرخ را از زمین جدا می‌کنید و مجدداً روی چرخ عقب فرود می‌آیید.

در این مقاله، با نحوه اجرای صحیح پرش تک‌چرخی، نکات کلیدی و اشتباهات رایج آشنا می‌شوید تا بتوانید این تکنیک را به صورت ایمن و موثر یاد بگیرید.

۱نحوه اجرای پرش تک‌چرخی

1. با سرعت متوسط (حدود ۱۰ تا ۱۵ کیلومتر بر ساعت) حرکت کنید.
2. وزن خود را به عقب منتقل کنید و با کشیدن دسته، چرخ جلو را بلند کنید (وارد حالت تک چرخ شوید).
3. در حالی که در حالت تک چرخ هستید، زانوها را خم کنید و وزن را جمع کنید.
4. با یک حرکت انفجاری، دسته را به سمت بالا بکشید و همزمان پدال‌ها را فشار دهید تا هر دو چرخ از زمین جدا شوند.
5. در اوج پرش، دوچرخه را در حالت تک چرخ نگه دارید و با تنظیم وزن تعادل را حفظ کنید.
6. با فرود، ابتدا چرخ عقب و سپس چرخ جلو را به زمین بازگردانید و زانوها را خم کنید تا ضربه جذب شود.
7. پس از فرود، با ادامه پدال زدن، حالت تک چرخ را حفظ کنید.