در این برنامه به تمرینات کار با توپ سوئیسی پرداخته می شود که با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی به پایان می رسد.
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
