در این دوره، مجموعهای از تمرینات ورزشی ساده و کاربردی برای سوزاندن کالری در منزل یا محل کار بهصورت اصولی آموزش داده میشود.
با یادگیری نحوه صحیح انجام این حرکات میتوانید بدون نیاز به تجهیزات پیشرفته، فعالیت بدنی بیشتری داشته و به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کنید.
تمرینات بهصورت مرحلهبهمرحله ارائه شدهاند تا بتوانید آنها را بهراحتی در برنامه روزانه خود قرار داده و از مزایای ورزش در هر مکان بهرهمند شوید.
