آموزش ژیمناستیک
حرکات نمایشی
حرکات وارو جم
چرخش روی زمین به حالت پا باز
تمرین ملق زدن و انجام چرخ وفلک
تمرین تعادل
تاب خوردن صحیح از دارحلقه
حالتهای آویزان شدن از دار حلقه
حالتهای ایستا در دار حلقه
آویزان شدن به صورت واژگون
تمرین های ایستادن روی خرک
تمرین های قدرتی
دویدن از روی مانع برای رسیدن به خرک
پرش از مانع روی خرک
قوانین تاب خوردن روی میله افقی
تاب خوردن آویخته روی میله موازی
موی
تاب خوردن خم شدن وپرواز به بیرون
بالا رفتن به پشت روی میله موازی
چرخش بالانس
نشستن به صورت ال و رسیدن به حالت بالانس
فرود آمدن در چرخش از عقب روی میله موازی
تمرین آفتاب بالانس
درس قبلی
درس بعدی
حرکات وارو جم
آموزش ژیمناستیک
حرکات وارو جم
درس قبلی
بازگشت به دوره
درس بعدی
پیمایش به بالا
ورود
برای دسترسی به این دوره باید وارد حساب کاربری خود شوید. لطفاً اطلاعات خود را در زیر وارد کنید!
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
رمز عبور را فراموش کردهاید؟
ثبت نام
حسابکاربری ندارید؟ ثبتنام کنید!
ثبت نام یک حساب
