جوجیتسو یک هنر رزمی ژاپنی کهن و مادر بسیاری از سبکهای رزمی مدرن است که بر تکنیکهای قفل مفاصل، خفهکردن، پرتاب و کنترل حریف با استفاده از اصل اهرم و نرمی تمرکز دارد و به جنگجو امکان میدهد تا حریفی قویتر را با کمترین نیرو مغلوب کند.
این رشته با تأکید بر هوش بدنی، آگاهی از فاصله، تنفس صحیح و استفاده از وزن و حرکت حریف، نهتنها انعطافپذیری، استقامت و هماهنگی عصبی-عضلانی را بهبود میبخشد، بلکه صبر، تصمیمگیری سریع و مدیریت استرس را در شرایط تنگاتنگ پرورش میدهد.
تمرینات جوجیتسو شامل فنون خاک (نوازا)، قفلهای مفاصل (کانستسو)، خفهکنندهها (شیمه)، پرتابهای ایستاده و مبارزههای تمرینی (رندوری) است که آن را به ترکیبی کامل از هنر، علم بیومکانیک و فلسفهی تسلیمِ هوشمندانه تبدیل کرده است.
این دوره با استفاده از فیلم های آموزشی ، به آموزش این ورزش رزمی می پردازد.
