تمرینات ورزشی با توپ طبی
راند اول: شنا با توپ – اسکات با توپ – کوبیدن توپ به زمین
کراس اور یک پایی با توپ – لانژ چرخشی توپ – اسکات سه نقطه
دراز و نشست وارونه با توپ – چرخش روسی با توپ
راند دوم: شنا با توپ – اسکات با توپ – کوبیدن توپ
کراس اور یک پایی با توپ طبی – لانژ چرخشی توپ
اسکات سه نقطۀ یک پایی – کرانچ وارونه با توپ – چرخش روسی با توپ
راند سوم: شنا با توپ – اسکات با توپ – کوبیدن توپ
کراس اور یک پایی با توپ – لانژ چرخشی توپ طبی
اسکات سه نقطۀ یک پایی – کرانچ وارونه با توپ – چرخش روسی با توپ
درس بعدی
راند اول: شنا با توپ – اسکات با توپ – کوبیدن توپ به زمین
تمرینات ورزشی با توپ طبی
راند اول: شنا با توپ – اسکات با توپ – کوبیدن توپ به زمین
بازگشت به دوره
درس بعدی
پیمایش به بالا
ورود
برای دسترسی به این دوره باید وارد حساب کاربری خود شوید. لطفاً اطلاعات خود را در زیر وارد کنید!
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
رمز عبور را فراموش کردهاید؟
ثبت نام
حسابکاربری ندارید؟ ثبتنام کنید!
ثبت نام یک حساب
