شنای کرال پشت یکی از چهار سبک اصلی شنا است که شناگر در تمام مسیر به پشت روی آب حرکت میکند و با حرکات متناوب دستها، ضربات منظم پا و حفظ تعادل بدن بهصورت روان و سریع در آب پیش میرود. این سبک به دلیل تنفس آزاد و دید مناسب به آسمان، تجربهای متفاوت و لذتبخش از شنا را فراهم میکند.
اجرای صحیح کرال پشت مستلزم حفظ وضعیت مناسب بدن، چرخش هماهنگ شانهها، حرکت صحیح دستها و ضربات منظم پا است. رعایت این اصول موجب افزایش سرعت، کاهش مقاومت آب، صرفهجویی در مصرف انرژی و ارتقای عملکرد شناگر میشود. همچنین به دلیل فشار کمتر بر گردن و امکان تنفس طبیعی، این سبک یکی از بهترین گزینهها برای آموزش و تمرین به شمار میرود.
در این دوره آموزشی، تمامی اصول، تکنیکها و نکات کاربردی شنای کرال پشت توسط قهرمان المپیک، تام جگر (Tom Jager) بهصورت گامبهگام آموزش داده شده است تا هنرجویان بتوانند مهارتهای خود را مطابق با استانداردهای حرفهای ارتقا داده و با اعتمادبهنفس بیشتری در آب شنا کنند.
درباره تام جگر (Tom Jager)
تام جگر، شناگر نامدار اهل ایالات متحده آمریکا، یکی از پرافتخارترین قهرمانان تاریخ شنا است. وی به مدت یک دهه رکورددار ماده ۵۰ متر کرال سینه در بازیهای المپیک بود و در مجموع موفق به کسب ۵ مدال طلا، ۱ مدال نقره و ۱ مدال برنز در رقابتهای المپیک شد. وی هماکنون به عنوان سرمربی تیم شنای دانشگاه Idaho فعالیت میکند و تجربیات ارزشمند خود را در زمینه آموزش شنا در اختیار علاقهمندان و ورزشکاران قرار میدهد.
