انواع شنا بر اساس هدف و سبک، به سه دسته اصلی تقسیم میشوند: شناهای رقابتی شامل چهار سبک کرال سینه، کرال پشت، قورباغه و پروانه که هر یک دارای قوانین دقیق و تکنیکهای پیشرفته برای افزایش سرعت و عملکرد هستند.
شناهای کاربردی و امدادی مانند شنای نجات، حمل مصدوم و شنا در آبهای آزاد که برای بقا، نجات غریق و انجام عملیاتهای ویژه طراحی شدهاند.
شناهای تفریحی و درمانی شامل شنای آرام، آبدرمانی و حرکات آزاد در آب بوده و با هدف ایجاد آرامش، کاهش استرس، افزایش نشاط و بهبود آسیبهای جسمی انجام میشوند.
در این دوره آموزشی، چهار سبک اصلی شنا شامل کرال سینه، کرال پشت، قورباغه و پروانه توسط یکی از قهرمانان المپیک بهصورت اصولی آموزش داده میشود. همچنین نکات ارزشمندی درباره آموزش شنا، شیوه صحیح یادگیری، و توصیههای کاربردی ویژه شناگران، والدین و مربیان ارائه شده است تا علاقهمندان بتوانند با اطمینان و مهارت بیشتری این ورزش جذاب را دنبال کنند.
