در این دوره، مجموعهای از تمرینات ورزشی پویـا برای افزایش کالریسوزی در مدت یک ساعت ارائه میشود که میتوانند در مسیر کاهش وزن و تناسب اندام مورد استفاده قرار گیرند.
این برنامه با ترکیبی از حرکات هوازی و قدرتی، به گرم کردن بدن و افزایش آمادگی جسمانی برای انجام فعالیتها و ورزشهای گوناگون کمک میکند.
تمرینات بهصورت مرحلهبهمرحله آموزش داده میشوند تا بتوانید با اجرای صحیح حرکات، سطح استقامت، توان بدنی و آمادگی جسمانی خود را بهبود دهید.
