ووشو (که در غرب با نام کونگ فو شناخته میشود) یک هنر رزمی جامع چینی است که ترکیبی از حرکات نمایشی زیبا (تالو) با مبارزات واقعی (ساندا) را در خود جای داده و به دلیل تنوع سبکها (از جمله شائولین، تای چی، وینگ چون و باگوا) یکی از غنیترین سیستمهای رزمی جهان محسوب میشود.
این رشته با تأکید بر انعطافپذیری، تعادل، سرعت، قدرت و هماهنگی کامل بدن و ذهن، نهتنها آمادگی جسمانی را به سطحی بالا میرساند، بلکه تمرکز، انضباط، خلاقیت و احترام به سنتهای باستانی را در تمرینکننده پرورش میدهد.
تمرینات ووشو شامل فرمهای انفرادی و گروهی (با دست خالی یا با سلاحهایی مانند شمشیر، چوب، نیزه و زنجیر)، مبارزات تمرینی، حرکات آکروباتیک (پرشها و چرخشهای دیدنی)، تمرینات قدرتی و انعطافپذیری، و مدیتیشن است که این هنر را به ترکیبی بینظیر از ورزش، هنر، فلسفه و فرهنگ تبدیل کرده است.
این دوره آموزشی، تکنیک های مقدماتی ووشو را به علاقه مندان این رشته ورزشی، آموزش می دهد.
