در این دوره، مجموعهای از تمرینات بدنسازی با دمبل در منزل با استفاده از فیلمها و انیمیشنهای آموزشی ارائه شده است.
نحوه صحیح اجرای حرکات با دمبل برای تقویت و فرمدهی عضلات مختلف بدن بهصورت ساده و قابلفهم نمایش داده میشود.
با مشاهده این آموزشها میتوانید تکنیک درست تمرینات را یاد بگیرید و با استفاده از دمبل، تمرینات بدنسازی خود را در منزل بهصورت اصولی انجام دهید.
