کونگ فو به مجموعهای گسترده از هنرهای رزمی چینی اطلاق میشود که طی هزاران سال تکامل یافته و شامل صدها سبک مختلف (از جمله شائولین، تای چی، وینگ چون و باگوا) است که هرکدام بر اصول، حرکات و فلسفههای خاصی تأکید دارند.
این هنر رزمی با ترکیبی از ضربات دست و پا، قفلهای مفاصل، پرتابها، حرکات آکروباتیک و فرمهای نمایشی (تالو)، نهتنها قدرت، انعطافپذیری، تعادل و استقامت را بهبود میبخشد، بلکه بر پرورش ذهن، تمرکز، انضباط و هماهنگی بدن با نفس (چی) نیز تأکید فراوان دارد.
تمرینات کونگ فو شامل فرمهای انفرادی و گروهی، مبارزات تمرینی (ساندا)، کار با سلاحهای سنتی (شمشیر، چوب، نیزه، زنجیر و …)، تمرینات قدرتی و انعطافپذیری، و مدیتیشن است که این هنر را به مسیری عمیق برای رشد جسمی، روحی و معنوی تبدیل کرده است.
در این دوره آموزشی، کونگ فو شائولین به صورت مرحله به مرحله و جامع آموزش داده می شود.
