شنای کرال سینه یکی از سریعترین و پرکاربردترین سبکهای شنا است که با هماهنگی کامل حرکت دستها، ضربات منظم پا و تنفس صحیح، امکان حرکت روان، سریع و کممصرف در آب را فراهم میکند. این سبک، پایهایترین و محبوبترین روش شنا برای آموزش، تمرین و مسابقات حرفهای به شمار میرود.
یادگیری صحیح تکنیکهایی مانند وضعیت مناسب بدن، چرخش صحیح سر هنگام تنفس، حرکت اصولی دستها و پازدن مؤثر نقش مهمی در افزایش سرعت، کاهش خستگی و بهبود عملکرد شناگر دارد. به همین دلیل، کرال سینه یکی از محبوبترین سبکهای شنا برای ارتقای آمادگی جسمانی و حضور در رقابتهای ورزشی محسوب میشود.
در این دوره آموزشی، تمامی اصول و تکنیکهای شنای کرال سینه بهوسیله فیلمهای آموزشی به زبان فارسی توسط قهرمان المپیک این رشته، تام جگر (Tom Jager) بهصورت گامبهگام و کاربردی آموزش داده شده است تا علاقهمندان بتوانند مهارتهای خود را مطابق با استانداردهای بینالمللی ارتقا دهند.
درباره تام جگر (Tom Jager)
تام جگر، شناگر برجسته اهل ایالات متحده آمریکا، یکی از پرافتخارترین ورزشکاران تاریخ شنا به شمار میرود. وی به مدت یک دهه رکورددار ماده ۵۰ متر کرال سینه در رقابتهای المپیک بود و در مجموع موفق به کسب ۵ مدال طلا، ۱ مدال نقره و ۱ مدال برنز در بازیهای المپیک شد. تام جگر در حال حاضر بهعنوان سرمربی تیم شنای دانشگاه Idaho فعالیت میکند و تجربیات ارزشمند خود را در اختیار شناگران و مربیان قرار میدهد.
