آموزش دفاع شخصی و دفاع خیابانی
کنترل کردن فاصله
کنترل فاصله با دفاع از مشت حریف
هل دادن و دفاع
هل دادن و دفاع آپرکات
گرفتن و ضربه زدن
گرفتن و قفل کردن مچ
آزاد کردن مچ دست
آزاد کردن دو دست
مقابله با گرفتن شانه
قفل کردن و گرفتن شانه
گرفتن گلو و قفل کردن دست
آزاد کردن یقه ، ضربه به ساعد و لگد
آزاد کردن یقه ، ضربه به ساعد، ضربه به سر و لگد
آزاد کردن یقه ، ضربه به ساعد، دفاع کردن، هوک و سرزدن
آزادکردن یقه و زدن ضربات کومبو
رها کردن یقه در برابر گرفتن دو دست یقه از سمت حریف
مقابله با گرفتن یقه با دو دست (قسمت دوم)
گرفتن از پشت (قسمت اول)
گرفتن از پشت (قسمت دوم)
آزاد کردن سر (قسمت اول)
آزاد کردن سر (قسمت دوم)
دفاع کردن از زیرگیری
دفاع کردن از زیرگیری
دفاع کردن از زیرگیری، ضربه به بازو، ضربه به کمر
دفاع کردن از زیرگیری، ضربه به کمر، ضربه زانو
ضربه به ساق پا از روی زمین
دو بار ضربه به بدن حریف از روی زمین
دفاع کردن لگد، لگد به قفسه سینه و بدن حریف
دفاع از لگد، ضربه به ساق و لگد به بدن حریف
دفاع در برابر دزدی ماشین
درس قبلی
درس بعدی
کنترل فاصله با دفاع از مشت حریف
آموزش دفاع شخصی و دفاع خیابانی
کنترل فاصله با دفاع از مشت حریف
درس قبلی
بازگشت به دوره
درس بعدی
پیمایش به بالا
ورود
برای دسترسی به این دوره باید وارد حساب کاربری خود شوید. لطفاً اطلاعات خود را در زیر وارد کنید!
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
رمز عبور را فراموش کردهاید؟
ثبت نام
حسابکاربری ندارید؟ ثبتنام کنید!
ثبت نام یک حساب
