آموزش تکنیک های کشتی
فن کول انداز
مقابله با رانده شدن از تشک
تغییر موقعیت و سمت
مقابله با قلاب حریف
مقابله با پا گرفتن حریف
فن در موقعیت خاک
کنده یک چاک
دو خم با چرخش آرنج
اجرای فن توسط سر
دور زدن و از پشت گرفتن حریف
فن سر زیر بغل
فن گرفتن یک دست و یک پا
اجرای فن قبل بدون حمله به پا
فن یک دست و یک پا با پیچش دست
تاباندن پا پس از اجرای فن
گرفتن پا و خاک کردن حریف
دفاع در برابر حمله زیر یک خم
ایستادن در موقعیت گرندبای
فن بارانداز با بالاآوردن پای حریف
گرفتن و کنترل سر حریف
قفل کردن سر حریف
فن زیر یک خم و از جا کندن حریف
زیر یک خم و بهم زدن تعادل حریف
فن درو پا با گره روسی
تکنیک دفاع و فرار در برابر گرفتن پا
قلاب کردن دست حریف و خاک کردن
تاباندن حریف با گرفتن قوزک پا
فرار از خطر در خاک بودن
رکبی زدن با استفاده از زیر دو خم
از جا کندن حریف با قدرت ران ها
تمرین ایستادن درست
دفاع در مقابل گرفتن پا توسط حریف
گرفتن زیر یک خم و کمر در حالت کمربند
توصیه برای یک اشتباه در زیر یک خم
فرار از خاک شدن
نفوذ با گام برداشتن
استفاده از فشار سینه بر پشت حریف
تمرین برخاستن
نفوذ با گرفتن زیر یک خم
تمرین با دیوار
خیمه و رکبی زدن
دفاع زیر یک خم با گرفتن و چرخش کمر
قفل کردن بازوی حریف و اجرای فن
اجرای فن در حالت خاک
تاباندن حریف از حالت خاک
دفاع در حالت نشستن در خاک
برخاستن از حالت نشستن در خاک
درس بعدی
فن کول انداز
آموزش تکنیک های کشتی
فن کول انداز
بازگشت به دوره
درس بعدی
پیمایش به بالا
ورود
برای دسترسی به این دوره باید وارد حساب کاربری خود شوید. لطفاً اطلاعات خود را در زیر وارد کنید!
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
رمز عبور را فراموش کردهاید؟
ثبت نام
حسابکاربری ندارید؟ ثبتنام کنید!
ثبت نام یک حساب
