روش استاندارد و اصولی برای بستن کمربند (دوبله) به همراه نکات مهم
بستن صحیح کمربند در تکواندو نه تنها نشاندهنده احترام به این ورزش است، بلکه بر عملکرد و راحتی شما در تمرینات نیز تأثیر مستقیم دارد. در این مقاله، روش صحیح بستن کمربند به صورت دوبله (دو دور) را به همراه تصاویر توصیفی گامبهگام آموزش میدهیم.
۱
کمربند را از وسط بگیرید
کمربند را از قسمت میانی (محلی که نوشته یا نشان فدراسیون قرار دارد) بگیرید. دو سر کمربند باید کاملاً برابر و همطول باشند.
نکته: همیشه کمربند را با نشان رو به بیرون بگیرید تا پس از بستن، نشان در سمت راست شما دیده شود.
۲
کمربند را دور کمر بپیچید
کمربند را از پشت کمر رد کنید و دو سر آن را به سمت جلو بیاورید. اطمینان حاصل کنید که کمربند کاملاً صاف و بدون پیچخوردگی روی کمر قرار گرفته است.
۳
دو سر را به طور مساوی روی هم قرار دهید
دو سر کمربند را در جلوی بدن به گونهای بگیرید که سمت راست (که نشان دارد) روی سمت چپ قرار گیرد. هر دو سر باید کاملاً صاف و بدون تابخوردگی باشند.
۴
گره نهایی را بزنید
سر پایینی (چپ) را از زیر هر دو لایه کمربند عبور دهید و سپس از بالای لایه رویی به سمت پایین بکشید. گره را محکم کنید تا کمربند در جای خود ثابت بماند.
نکته: گره باید کاملاً در مرکز بدن و روی ناف قرار گیرد. از کج شدن گره خودداری کنید.
اصول طلایی بستن کمربند
• کمربند نباید خیلی سفت یا خیلی شل باشد.
• دو سر کمربند پس از گره باید به یک اندازه باقی بمانند.
• نشان فدراسیون باید در سمت راست فرد قرار گیرد.
• برای کمربندهای رنگی، دقت کنید رنگ اصلی به درستی دیده شود.
با تمرین این مراحل، بستن کمربند برای شما به یک عادت تبدیل میشود. به یاد داشته باشید که کمربند نماد تلاش و مقام شماست، پس آن را با دقت و احترام ببندید.